Питна дієта – особлива система харчування, що дозволяє позбутися ненависних зайвих кілограмів та очистити організм від шкідливих накопичень.Як і багато інших дієт, її з успіхом можна застосовувати в домашніх умовах.У класичному варіанті вона розраховується на місяць (тобто 30 днів).Такий термін дає можливість скинути справді велику вагу.
Перебудова організму
Нічого надприродного в цьому немає – повний перехід на питний режим харчування змушує ваш організм функціонувати по-новому.Для досягнення значних результатів кожен день дієти має проходити під девізом: «Якщо хочеш їсти – випий щось!»
Якщо ви твердо вирішили сісти на цю дієту, вам доведеться забути про процес жування в принципі.Разом з тим, це зовсім не означає, що вам доведеться оголосити голодування.Просто тепер ви станете не їсти, а пити.
Основне призначення питної дієти полягає у зниженні ваги, а також в очищенні організму з метою усунути з нього шкідливі токсини.Однак на місячний марафон вирішуються далеко не всі.Тим більше лікарі попереджають про небезпеку, яку несе ця досить жорстка дієта.У зв'язку з цим набагато вищою популярністю користується скорочений варіант даної системи харчування – на 7 днів.Відгуки та результати тих, хто худне, говорять про те, що за цей період можна втратити до 10 кг.
Правила питної дієти
Якщо правильно дотримуватись цієї дієти, ви не повинні відчувати сильного почуття голоду.Адже правила даної системи харчування не обмежують ні кількість калорій, ні обсяг порцій, ні кількість прийомів рідкої їжі.
Уточнимо основні правила:
- Категорично заборонено будь-яку тверду їжу.Також забороняється жувати будь-що, навіть якщо це не продукт.Жувальні гумки вживати небажано і не без причини.Питна дієта дає шлунку 7 або 30 днів, щоб відпочити.Поки ви пережовує жуйку, у шлунку спрацьовує рефлекс і запускається процедура перетравлення.А їжа якраз у ньому відсутня.У такому разі він перетравлює себе.
- Крім тих рідин, якими ви замінюєте тверду їжу, необхідно щодня обов'язково пити щонайменше 2 л води.Це пришвидшить метаболізм.Також вода подарує вашій шкірі здоров'я та сяйво.
- Найголовніше – вживання рідини має бути частим, але у малих кількостях.Інакше очистити організм вам не вдасться.
- Перед сном краще не пити нічого, якщо ви не хочете отримати на ранок набряки.
- Забороняється сидіти на цій дієті довше місяця.Якщо тривалий час дотримуватися цієї системи харчування, можна «заробити» низку серйозних неприємностей із шлунково-кишкового тракту.У разі мета не виправдає коштів.
- Необхідно постійно відстежувати свій стілець.Опорожнюватися потрібно щодня.
- Дуже важливо грамотно виходити з цієї дієти.Вихід потрібно зробити поступовим та неквапливим.З 7-денної дієти слід виходити протягом 14 днів.Необхідно потроху, раз на 3 дні повертати у свій раціон спершу фрукти, у другу чергу – овочі, після них – каші, і нарешті – нежирні м'ясо та молочку, яйця.Вводити цукор потрібно лише через 2 тижні після завершення дієти.
Кому – можна, а кому – не можна
Спочатку питна дієта призначалася тим людям, які перенесли оперативне втручання у шлунку.Відмова від твердих продуктів дає змогу відпочити органам травлення та відкоригувати їхнє функціонування.
Проте виявилося, що ця система харчування має «побічний ефект» – зниження ваги і чищення організму.Це миттєво вивело дієту в ранг найпопулярніших.Причому не лише серед прооперованих.На сьогоднішній день нею насамперед користуються ті люди, хто хоче розлучитися із зайвими кілограмами.
Ця система харчування, як і будь-яка інша, має низку протипоказань.При проблемах із серцем, судинами, шлунково-кишковим трактом, печінкою, нирками, гіпертонії, цукровому діабеті та захворюваннях жіночих статевих органів застосовувати її не можна.Також вона протипоказана, якщо існує схильність до набряку.Забороняється користуватися нею під час вагітності та грудного вигодовування.Всі інші можуть випробувати цю дієту на собі.Головне – проконсультуватися зі спеціалістом та уважно прислухатися до свого організму.
Що дозволено, а що заборонено пити
Щодо дозволених рідин, тут все просто: пити можна практично все, що перебуває в рідкому стані.Не можна підсолоджувати будь-яку рідину навіть замінником цукру.Від солі в раціоні також рекомендують позбутися.Щоправда, невелика її кількість допускається для бульйонів.
А тепер конкретніше про те, що можна вживати на цій дієті:
- вода негазована (не менше півтора літра щодня);
- відвар із овочів;
- бульйон з риби або м'яса (обов'язково проціджені);
- суп-пюре на овочах без жирів;
- знежирені кисломолочні напої;
- сік (тільки віджатий самостійно і розбавлений водою);
- чай (натуральний, можна з молоком чи соком лимона);
- компот із фруктів та ягід (несолодкі).
- рідкий кисіль.
Не можна пити:
- спиртні напої;
- сік із магазину;
- жирні кисломолочні напої та молоко;
- жирний бульйон.
Замість питної, за бажанням, може застосовуватися шоко-питна дієта.Як видно з назви, це комбінація шоколадної та питної систем харчування.Шоко питна дієта передбачає вживання какао.У день дозволяється вживати близько 6-7 чашок цього чудового та смачного напою.Додавати до нього цукор заборонено.А ось нежирне молоко – можна.Не забуваємо і про воду (мінімальний денний об'єм – 1 л).Така дієта може тривати від 3 до 7 днів.За цей час має піти приблизно 4-5 кг.
Меню на 7 днів
Найбільшу популярність користується питна дієта, розписана на 7 днів.Протягом доби дозволяється вживати різні напої.Однак якщо розподілити їх щодня, можна досягти вищого результату.Отже, меню на 7 днів передбачає чергування різноманітних поживних рідин.
- 1-й день– вживаємо протягом усього дня виключно нежирні кисломолочні напої.
- 2-й деньприсвячений бульйонам, звареним на дієтичному м'ясі та овочах, та пюрованим супам, приготованим на тій же основі.
- 3-й день– насолоджуємось розведеними водою натуральними соками власного приготування.
- 4-й день– влаштовуємо чайні церемонії.
- 5-й день- Кисельний.
- 6-й день- Меню повністю складається з вівсяного киселю.
- 7-й деньприсвячуємо відварам із фруктів та ягід.
Не забуваємо, окрім перерахованого, пити воду.Це обов'язкова умова.
Результати та відгуки тих, що худнуть
Якщо чітко дотримуватись усіх правил, щодня можна втрачати 1,5 кг.Повернення зайвої ваги боятися не потрібно, якщо ви правильно харчуватиметеся після її завершення.Для цієї системи харчування характерні воістину приголомшливі результати: за 7 днів можна попрощатися з 4-10 кг.
Наприклад, одна жінка дуже переживала, що не зможе відмовитись від звичайної їжі.Але важко було лише першого дня.Голод, що з'являється, вона просто запивала.Потім стало легше – вона насолоджувалася різноманітними соками, пила бульйони та розкуштувала зелений чай.У результаті за 7 днів їй удалося скинути 4 кг, а за місяць пішло 11 кг зайвої ваги.
Друга жінка провела на цій дієті тиждень.За цей період у неї підтяглися обвислі боки.Що стосується ваги, вона втратила лише 2 кг.Зате вона задоволена появою величезної кількості енергії, а також підвищенню активності, омолодження та оздоровлення в цілому.
А ось третя жінка користувалася питною дієтою минулого року.За місяць їй вдалося позбутися 10 кг.Крім того, вона вивчила різні сорти чаю і тепер легко відрізняє розведений сік від чистого.Для профілактики вона влаштовує питні дні раз на 2-3 тижні і всім рекомендує наслідувати її приклад.
Висновок
Питна дієта дуже ефективна для швидкого схуднення.Вона проста, доступна та смачна.Приємним бонусом до кілограмів, що тануть, стане очищений від токсинів організм.Результати можна спостерігати неозброєним оком вже за 7 днів.
Асортимент рідин для цієї системи живлення досить широкий.Вам не доведеться винаходити на кухні.
Головне - дотримуватися всіх вимог цієї дієти і не забувати про те, що виходити з неї потрібно плавно, а після її завершення перейти на здорове повноцінне харчування.Тоді отриманий результат зафіксується і зігнані насилу кілограми більше не повернуться.